今年5月20日是第36个中国学生营养日，今年的主题为“吃动平衡身心健康”，当天，我院临床营养科走进临沂外国语学校，为小学部200余名师生带来了一场生动有趣的“三减”助力健康体重管理的主题讲座，为学生的健康成长“添砖加瓦”！
讲座中，临床营养科主任卢广民围绕“认识三减”“如何做到三减”学生如何实践”“学校与家长如何配合”四大板块，以趣味互动、生活案例和科学数据，讲解“减盐、减油、减糖”对健康体重管理的意义。他建议，减少食用盐、油、添加糖摄入，主食选全谷物，多吃新鲜蔬果与优质蛋白，少吃油炸食品、含糖饮料。同时，详细科普肥胖危害与诊断标准，鼓励学生积极参与跑步、跳绳等有氧运动及学校体育活动，关注体重与身体信号。此外，卢主任呼吁学校、家长提供健康膳食，控制烹调油盐用量，以身作则管理体重、带头运动，为学生做好健康生活示范。
当前，全民体重管理三年行动计划正在火热推进，其核心便是倡导全民关注健康体重。卢广民主任在讲座结尾呼吁师生：“健康体重管理并非遥不可及，它就藏在日常小事中，比如少喝一杯奶茶，多走几步路；少熬夜，多留意身体信号。每个人都应成为自己健康的第一责任人。”
讲座结束后，师生们纷纷表示深受启发，今后将积极践行“三减”理念，从每一餐、每一次活动做起，逐步培养科学的饮食习惯，以健康的体魄、饱满的精神状态投入到学习与生活中，为自身的茁壮成长筑牢根基。
